Чек-лист начинающего диабетика

Чек-лист начинающего диабетика — это руководство, которое поможет вам разобраться в основных шагах и принципах управления сахарным диабетом. С правильным подходом и знаниями, можно эффективно контролировать уровень сахара в крови и вести полноценную жизнь.

Диабет — заболевание хорошо изученное. Патологический процесс поддается качественной коррекции. Даже при том, что полного излечения обычно не наступает, есть все шансы взять нарушение под контроль и жить полной жизнью.

Несмотря на этот факт, постановка диагноза сахарного диабета обычно вызывает массу вопросов и сомнений. Многие пациенты сталкиваются с растерянностью, некоторые впадают в депрессию. Вместо того, чтобы начинать лечение обдумывают свое плачевное положение.

Это непродуктивно и сказывается на общем состоянии здоровья. Нужно иметь четкий план действий. Далее мы попробуем рассмотреть, как именно следует действовать после постановки диагноза.

Шаг 1. Осознание болезни и ее принятие

Сахарный диабет — шокирующий диагноз. Многие люди долгие годы живут с патологическим процессом и даже не представляют, что больны. Но это не меняет факта. После постановки диагноза нужно успокоиться и понять несколько вещей:

  • Во-первых. Сахарный диабет — не приговор. Это не рак, не смертельная патология. Она хорошо поддается лечению. Особенно, если выполнять рекомендации лечащего врача скрупулезно и правильно.
  • Во-вторых. Если начать лечение своевременно, при СД 2-го типа и предиабете есть все шансы избавиться от расстройства полностью. Или, по меньшей мере, достичь качественной ремиссии.
  • В-третьих. Все пугалки относительно осложнений несколько преувеличены. Осложнения развиваются у пациентов с приличным стажем. И даже в этом случае есть все шансы избежать действительно серьезных проблем, инвалидизирующих последствий.

Следует настроиться на правильный лад. Подготовиться к борьбе с патологическим процессом. Это не так сложно, как кажется — вопрос привычки и грамотной организации рациона, графика. Жизнь на сахарном диабете не заканчивается, она продолжается.

Шаг 2. Поиск своего врача

Шаг номер два желательно проходить параллельно с шагом один. Задача в том, чтобы найти грамотного врача, который будет достаточно квалифицирован для лечения патологического процесса.

Немалую роль играет доверие между специалистом и пациентом. Если его нет — не поможет даже самый высокий уровень профессионализма. Профильный специалист, который занимается лечением сахарного диабета, профилактикой осложнений заболевания — эндокринолог.

С ним предстоит работать долго. Потому нужно настраиваться на регулярные контакты, раз в полгода, а в первое время после постановки диагноза — чаще.

Шаг 3. Поиск достоверной и качественной информации

Шаг три можно проходить параллельно или после первых двух. Оптимальный вариант для больного — обратиться в школу диабетика. Но, к большому несчастью, такие школы работают далеко не во всех городах, также они часто оказываются заняты к моменту началы занятий.

Там дают информацию о сути заболевания, его течении, подходам к лечению, перспективам восстановления и прочим важным моментам.

Прочие варианты включают в себя качественную литературу, лекции, которые можно найти в сети интернет. Главное правильно фильтровать информацию и брать только самое полезное. В случае чего можно посоветоваться со своим врачом. Он подскажет, в какую сторону стоит посмотреть, чтобы удовлетворить интерес.

Шаг 4. Перестройка образа жизни на нужный лад

Большую роль играет перестройка образа жизни. Как минимум, нужно разработать новый рацион, который позволит держать сахар в узде. Если глюкоза под контролем — осложнения не развиваются. Сам же патологический процесс переносится не в пример легче.

Разработка рациона — работа диетолога. В крайнем случае — эндокринолога. Брать за основу классический стол по Певзнеру не рекомендуется. Он требует серьезной доработки под конкретную клиническую ситуацию. Также во многом морально устарел и требует дополнительной проработки.

Диеты, кратковременные изменения в рационе не имеют смысла. Просто потому, что придется придерживаться рациона длительное время, что никак не вяжется с понятием диеты в узком смысле слова.

Другой аспект касается физической активности. Нужно заниматься физическими нагрузками. Но ровно в той степени, в которой это возможно с учетом клинических данных, физиологии конкретного человека. Изнурять себя без понимания, что и как делать, бесполезно и даже опасно.

Шаг 5. Поддержание стабильного состояния

Какое-то время (обычно до нескольких месяцев) приходится на адаптацию. Как только человек приходит в себя, выходит из фрустрации, понимает и принимает свое заболевание — жить становится намного легче. Задача на пятом шаге — поддерживать нормальное состояние организма. Для этого придется время от времени наведываться к своему врачу.

Чего делать точно не нужно

Есть вещи, которые делать не стоит:

  • Читать информационные сайты неясного происхождения. Там много неправды и заблуждений. Тексты пишут не врачи. Ошибки кочуют туда и обратно. Толку от такой информации ноль.
  • Читать сугубо медицинскую литературу. Проще запутаться, чем разобраться.
  • Искать осложнения, читать страшилки относительно последствий СД. Знать нужно, но постоянно возвращаться и искать у себя признаки осложнений — не стоит. Это повысит уровень тревожности, а стресс — путь к худшему контролю сахара.
  • Наплевательски относиться к режиму. Это типично для диабетиков со стажем. Приходит уверенность в выздоровлении. Но это не так. Состояние поддерживается дисциплиной и готовностью выполнять рекомендации врача.

Заключение

Чек-лист начинающего диабетика поможет вам организовать процесс управления заболеванием и адаптироваться к новой жизни с диабетом. Помните, что управление диабетом — это не просто лечение, а образ жизни, направленный на поддержание здоровья и качества жизни. Следуйте рекомендациям врача, соблюдайте здоровый образ жизни и не стесняйтесь искать поддержку, когда это необходимо. Важно следовать всем представленным рекомендациям. Это позволит сократить адаптационный период и серьезно упростить жизнь.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх