Памятка диабетику на Новый Год: рекомендации больному СД

Новогодние праздники — не только повод собраться в кругу семьи, друзей, но и значительная нагрузка на организм.

Традиционно событие отмечается с большим размахом, застольями, которые длятся не один день. Это серьезное испытание даже для здорового человека. Стоит ли говорить, как новогодние празднества влияют на организм диабетика?

Впрочем, это вовсе не значит, что нужно отказываться от праздника. Чтобы свести на нет все риски, достаточно соблюдать несколько нехитрых правил. Как же встретить новый год, чтобы не навредить своему организму?

О новогоднем столе

Правильный новогодний стол — краеугольный камень празднования. Традиционное меню, знакомое еще с советских времен изобилует жирными, жареными продуктами и блюдами.

Оливье, сельдь под шубой и прочие атрибуты встречи нового года — не самый лучший вариант для диабетика. И на то есть несколько причин. Это касается и других традиционных продуктов на новогоднем столе:

Майонез, особенно магазинный, отличается высокой жирностью. Он изобилует консервантами, пищевыми добавками, пальмовым маслом, а также солью. Все составляющие майонеза задерживают переваривание пищи. В результате сахар медленно, но неумолимо растет и остается на высоких уровнях на протяжении многих часов, что само по себе опасно.
Продукты с высоким гликемическим индексом, в частности картофель как ингредиент многих салатов в больших количествах диабетикам категорически противопоказан. Это же касается и консервированных продуктов: зеленого горошка, кукурузы и пр. Также полуфабрикатов вроде крабовых палочек.
Соленые продукты, такие как икра, красная рыба, маринованные или соленые огурцы задерживают жидкость и вызывают стабильный рост артериального давления. Люди с диабетом, особенно после длительного течения патологического процесса, рискуют столкнуться с осложнениями. От гипертонического криза до чего-то более серьезного и опасного.

Список можно продолжать и далее. Суть в том, то традиционное новогоднее меню не подходит для диабетика и может нанести вред здоровью. И это не считая переедания, которое также вызывает стабильное повышение сахара в крови. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться нескольких принципов:

Не переедать.
Не обращать внимание на сложные салаты. Есть их можно, но в количестве 1-2 столовых ложек. Это же касается и закусок.
Отдавать предпочтение домашнему майонезу и растительным маслам как заправке.
Налегать на низкоуглеводные салаты, которые могут стать хорошей заменой традиционным блюдам, если подойти к делу правильно.

Праздник остается праздником, но о своем состоянии, заболевании забывать все же не стоит. Пренебрежительное и неосторожное отношение к питанию может привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Также не стоит забывать о расчете дозы препарата, если речь идет об СД 1-го типа и требуется знать точное количество углеводов в очередной порции.

Алкогольные напитки

Алкоголь при сахарном диабете полностью не исключают. Не считая тяжелых, декомпенсированных форм патологического процесса. Диабетикам можно дать несколько рекомендаций по поводу спиртного:

Шампанское содержит много сахара. Потому пить его можно лишь в минимальных количествах. Не более пары глотков.
Сладкие и полусладкие вина также могут похвастаться высокой концентрацией сахаров. Потому и на них смотреть не стоит.
Идеальное решение для диабетика — сухие и полусухие вина.
Также предпочтение можно отдать крепкому алкоголю (водка, коньяк), поскольку в нем сахаров изначально меньше.
Пиво и подобные напитки потреблять не стоит вообще. Помимо сахара в их составе можно найти аналоги эстрогенов, а значит возможны нарушения гормонального фона и жирового обмена, что гарантированно скажется на качестве метаболизма и спровоцирует нарушения уровня сахара.
Общее количество спиртного не должно превышать 100-150 граммов.

Пациентам с СД 1-го типа с алкоголем нужно быть еще осторожнее. Да и диабетикам с заболеванием 2-го типа надо помнить, что изначально спиртное сильно понижает уровень сахара и может спровоцировать гипогликемию. Учитывайте это при применении сахаропонижающих препаратов. Может даже и лучше отказаться от вечернего приема. Но тут все индивидуально. Гипергликемия вещь неприятная, но ее нетрудно вовремя поймать и устранить. Гипогликемия же куда более опасная и коварная. Она не оставляет права на ошибку.

Режим дня

Важная составляющая контроля над сахарным диабетом — это сочетание достаточного количества отдыха и правильной нагрузки в течение дня. Диабетик должен ложиться спать вовремя, не допускать недосыпа.

Потому праздновать всю неделю до рождества, что называется, в режиме нон-стоп, не стоит. Из-за недостаточного отдыха организм вырабатывает много гормонов стресса: кортизола, адреналина, норадреналина и прочих. Эти вещества обладают контринсулярным действием. Проще говоря — они мешают инсулину выполнять возложенные на него функции.

Это прямой путь к стабильному повышению сахара в крови. А значит к декомпенсации диабета. Пренебрежение режимом дня может спровоцировать обострение заболевания. Насколько серьезное — зависит от особенностей организма конкретного человека.

Контроль глюкозы

Несмотря на все меры предосторожности, при праздновании все равно возможны проблемы со здоровьем. Поэтому настоятельно рекомендуется контролировать сахар чаще, чем обычно. Даже если терапия инсулином не проводится. Это важно, поскольку позволяет вовремя выявить нарушения гликемии.

Медицинская помощь

Новогодние праздники в России — время тотального рабочего затишья. После 31-го декабря начинаются длинные выходные. В большинстве своем медицинские учреждения в этот период не работают. По меньшей мере неделя требуется для того, чтобы инфраструктура здравоохранения вернулась к обычному режиму. А это значит, рассчитывать на качественную медицинскую помощь диабетику в этот период не стоит.

Чтобы обезопасить себя, имеет смысл сделать несколько вещей:

Заранее обговорить с врачом алгоритм действий, если на праздниках разовьются проблемы со здоровьем.
Взять номер телефона своего эндокринолога и договориться о консультации в неотложных случаях.
В случае чего — вызывать скорую помощь.

Идеальный вариант — не доводить себя до проблем со здоровьем, чтобы не приходилось пользоваться экстренной медицинской помощью.

Подытоживая сказанное

На основе сказанного можно составить такую памятку диабетику:

Следует озаботиться правильным, здоровым новогодним столом. Основу рациона в праздники должны составить низкоуглеводные салаты на овощах или нежирном мясе. Традиционные салаты и прочее есть можно, но в количестве до 1-2 столовых ложек каждого вида.
Категорически нельзя переедать.
В течение дня даже 31-го числа нужно есть. Голодание опасно для диабетика. Кроме того, если питаться в течение дня, к вечеру чувство голода будет минимальное. А значит риск срыва и поедания всего, что лежит на столе в больших количествах, будет нулевым.
Консервы, полуфабрикаты есть не стоит даже в небольших количествах.
Не нужно много готовить, а затем доедать салаты и прочее в течение оставшихся праздников. Это лучший способ отравиться. Пищевые отравления у больных СД могут протекать непредсказуемо.
Алкоголь пить можно, но с оговорками. Исключая пиво, особенно с добавками. Полусладкие и сладкие вина, шампанское — несколько глотков. Крепкий алкоголь, полусухие и сухие вина — не более 100-150 граммов в день.
Важно часто мерить сахар, несколько раз в течение дня. Для контроля течения заболевания.
Даже в праздники нужно обеспечить себе 7-8 часов полноценного сна. Иначе начнутся проблемы с сахаром.
Рекомендуется заранее проконсультироваться с эндокринологом, на случай развития проблем со здоровьем. Не лишним будет взять номер телефона своего врача для решения срочных вопросов.
В случае развития неотложных и прочих состояний (например, когда сахар не удается сбить/повысить собственными силами) нужно вызывать скорую помощь.

Берегите себя!